Realioji vergų žaidimo dieta Jamesas Cusati-Moyeris, naršantis su tinktūrų ir žolelių miltelių lagaminu

Sveikatingumas

Jamesas Cusati-Moyeris yra atsidavęs savo kūno priežiūrai. Tiesą sakant, jis sako, kad rūpintis savo „kūrybiniu indu“ yra labai svarbu jo darbe - reguliari psichoterapija ir tempimasis sporto salėje tapo įprasta pasiruošti tam, kad kasnaktį būtų galima mokėti daug. Vergų žaidimas pasirodymai. 31-erių aktorius, kurio žvaigždė pakilo kaip pagrindinis Jeremy O. Harriso sprogstamojo Off-Broadway ir tada Brodvėjaus debiuto personažas, sako, kad tai dar svarbiau dabar, kai visas teatro pasaulis pristabdytas. Taip pat kuriant savitarpio paramos sistemas su kitais nedirbančiais Brodvėjaus profesionalais: mūsų gyvenimas visiškai pasikeitė, sako Cusati-Moyer, ir vienas dalykas, kuris mane palaikė pagrindu, yra vienas kito palaikymo sistema, kai nėra nieko išoriškai teikti .

Be to, kad rūpinasi savo pasirinkta šeima pramonėje, Cusati-Moyerio savirūpinimas šiomis dienomis sukasi apie pasirengimą sugrįžti į teatrą. Kiekvieną dieną jis praleidžia skirtingai, tačiau būtinai pažymi tris laukelius: fizinį aktyvumą, meditaciją ir pokalbį su draugu. Po kovos su rimta depresijos ir nerimo priepuoliu jis vėl palengvėja mankštinantis bėgimo ir jogos užsiėmimais lauke.

Paveikslėlyje gali būti žmogaus asmens baldų kėdės drabužių ir sėdėjimo drabužiai

Ir tada, žinoma, yra papildų lagaminas. Cusati-Moyeris, kurio draugai jį vadina ragana, yra visų natūralios medicinos ekspertas ir jis kruopščiai sutaria, kas vyksta jo kūne, kad viskas vyktų sklandžiai. Kadangi jis plaukiojo sofoje Niujorke, šiuo metu jis turi tris savo vardo lagaminus, iš kurių vienas yra užpildytas tik jo tinktūromis, aliejaus kapsulėmis ir žolelių milteliais. (Jis nerekomenduoja bandyti to pakelti į lėktuvą.) Bet jo vitamino suvartojimas kalibruoti yra tik vienas iš didesnio savęs priežiūros galvosūkio. Cusati-Moyeris prisijungė prie dantų, norėdamas kalbėti apie tai, kaip jis dabar rūpinasi savo indu.

Tikrojo gyvenimo dietos klausimu sportininkai, įžymybės ir visi tarp jų kalbasi apie savo mitybą, mankštą ir sveikatingumo užsiėmimus. Atminkite, kad tai, kas jiems tinka, nebūtinai yra sveika.

smilkiniai: kokia tavo kasdienybė šiais laikais?

Jamesas Cusati-Moyeris : Kiekvieną dieną tiek daug keičiasi. Aš visada stengiuosi jausti meditaciją, šiek tiek fizinės praktikos ir registruotis su draugu. Kai kurios dienos yra daug sunkesnės nei kitos. Karantino pradžioje du mėnesius nedirbau. Man buvo mažai. Buvau prislėgta. Nenorėjau pajudėti. Negalėjau išlipti iš lovos. Man tikrai neteko šios savęs priežiūros rutinos ir jaučiausi labai pasimetusi.

Aš gyvenu labai blaiviai, švariai, bet per dvidešimtmetį pasiklioviau daugybe medžiagų, kad gerai jausčiausi. Šiomis dienomis mankšta, kardio ir fizinė praktika numalšina mano nerimą ir depresiją. Tai suteikia man tą serotonino impulsą, kurio kitaip negalėčiau gauti. Tas nedidelis fizinis krūvis tikrai gali pakeisti jūsų požiūrį į dieną. Net jei tai būtų 20 minučių. Galite mąstyti šiek tiek aiškiau.

Mano fiziniai pratimai buvo visur, kur galiu išlieti prakaitą. Vasarą išvykau į Los Andželą, kur eidavau į žygį ar į lauko sporto salę. Dabar, kai grįžau į Williamsburgą [Brukline], aš tiesiog pradėjau bėgti lauke. Anksčiau turėjau nuoseklią jogos praktiką, ir tai šiek tiek nukrito nuo kurso. Mano kūnas pasislinko ir aš priaugau svorio - dėl to nesigėdiju.