15 stebėtinai skanių būdų valgyti špinatus

Nuotrauka: „Getty Images“ Šiais laikais iš esmės neįmanoma įžengti į restoraną, kuriame patiekiami kopūstai. Pluoštinė žalia tapo tokia visur paplitusi, kad net „McDonald's“ svarsto ją įtraukti į savo meniu ....

25 priežastys, kodėl negalima gerti kiaušinių

Nuotrauka: Casey Templeton / Newscom Nuo šiol iki Naujųjų metų daug laisvalaikio praleisite per daug gerdami ir ieškodami naujų būdų išvengti mažų pokalbių privalomuose socialiniuose renginiuose. Tarp ...

3 džinsiniai ženklai, gaminantys džinsus sportuojantiems kūnams

Atsisveikink su juosmens atotrūkiu. Čia yra trys džinsiniai prekių ženklai, kurie pagaliau pasivijo vaikinų kūno „Crossfit“ pranašumą.

Aleksas Minskis apie savo gyvenimą iki šiol

PTSS, alkoholizmas ir išradimas, kaip buvęs jūrininkas pakeitė savo gyvenimą

Asmeninių trenerių teigimu, 5 geriausios mankštos sporto salėje

Geriausi pratimai, pasak asmeninių trenerių, turėtų būti kiekvienos treniruotės metu, nesvarbu, koks yra jūsų pasirengimo lygis.

5 krūtinės mankštos alternatyvos, kad jūsų parodomieji raumenys būtų paruošti saulei

Nuvilkite lynų skraidymo mašiną ir išbandykite kai kurias iš jų.

5 „Crunch“ alternatyvos, kad jūsų paplūdimio sezono metu atsirastų abs

Kelias iki šešių rinkinių yra asfaltuotas įvairove.

5 pratimai norint gauti uolų užpakaliuką

Kaip tonizuoti ir sustiprinti silpniausius kūno raumenis: jūsų sėdmenis

7 pritūpimų alternatyvos pakratyti kojų dieną ir sudeginti riebalus

Šios savaitės leidimas „Duok man ką nors naujo išbandyti“ suteiks jūsų susidėvėjusiam pritūpimo laikikliui pertrauką ir pasiūlys naujų kojų pratimų.

„The Bench Press“, demistifikuotas

Presas suole yra „svorio salės sostas“, tačiau tiek daug žmonių vis tiek neteisingai jį supranta. Mes paprašėme kelių asmeninių trenerių pagalbos.

Geriausios nugaros mankštos: vienintelė treniruotė, kurios reikia šiam tobulam V formos liemeniui

Geriausi nugaros pratimai norint pasiekti tą V formos liemenį, dėka geriausių asmeninių trenerių šalyje. Paplūdimio sezonas dar nesibaigė.

Geriausias kardio aparatas bet kokio tipo treniruotėms

Geriausia kardio treniruoklė priklauso nuo treniruotės tikslų. Bėgimo takeliai geriausiai degina kalorijas, o dviračiai - stiprumą.

Geriausi krūtinės pratimai, skirti statyti platų, tvirtą viršutinę kūno dalį

Pasak asmeninių trenerių, čia pateikiami geriausi krūtinės pratimai, skirti pastatyti plačią krūtinę ir tapti daugialypiu stendo presu.

Suaugęs plaukimas: džiaugsmas pagaliau išmokus plaukti

Daugelį metų mintis apie plaukimą kitų žmonių akivaizdoje mane užpildė baime. Šiemet nusprendžiau pagaliau ką nors padaryti.

Geriausi „Gym Gear Fitness“ profesionalai negali nustoti pirkti

Sporto salių aprangai yra daugybė variantų. Bet tai yra fitneso produktai ir drabužių pasirinkimas, kuriais prisiekia ekspertai.

Ar visi gali pasakyti, kad esu liekna?

Simptomai yra vyriškas bandelių viršus, želatininės rankos ir lėtinė baimė eiti į paplūdimį. Geros naujienos: vaistas nėra toks blogas. Štai jūsų gydymo planas, kaip visiškai atsigauti - ir išdidžiai vasarą be marškinių

Kaip padaryti smakrus teisingai, pasak asmeninių trenerių

„Chin-up“: ką asmeniniai treneriai dažniausiai mato, kaip žmonės neteisingai daro būdami sporto salėje, ir kai kurie naudingi variantai padeda geriau atlikti smakrą.

Asmeninių trenerių teigimu, kaip padaryti, kad pečiai gūžtų teisingu keliu

Pečiai gūžčioja pečiais: ką asmeniniai treneriai dažniausiai mato, kaip žmonės neteisingai daro būdami sporto salėje, ir keletą naudingų patarimų, kaip geriau padaryti pečius.

Asmeninių trenerių teigimu, kaip teisingai atsisėsti sėdint

Sėdėjimas sėdynėse: ką asmeniniai treneriai dažniausiai mato, kaip žmonės neteisingai daro būdami sporto salėje, ir keletas naudingų patarimų, kaip geriau atlikti sėdėjimą.

Kaip alkoholio gėrimas daro įtaką mano įprastai treniruotei?

Gėrimas ir treniruotės ne visada gerai maišosi - paprašėme ekspertų įvesti nykščio taisyklę, kaip sušvelninti galimą žalą.